六大专项

社群的基础专项，从做事中反思事项管理、精力管理、时间管理与情绪管理——把生活和学习掰开揉碎分析个遍，直到获得反思和成长。

• ·早上 12 点前发日计划（待办清单、纸质手账均可）
• ·当日 24 点前完成复盘，四要件缺一不算：发布 + 同步 + 台账 + 按时
• ·台账三态：完成 1 / 未完成 -1 / 请假
• ·每期结束做一次大总结，汇报两个月的行动

确定自己的早起时间，锁定早起后的一两个小时直接做最重要的事。早起会经历周期困难，我们互相拉一把、互相叫早。

• ·首次参加提交 300 字申请：早起目的 + 时段任务 + 困难解决办法
• ·水印相机拍照，约定时间前发布才有效，拍完立即发
• ·迟到（哪怕 1 分钟）乐捐 5 元；被抓包双倍给抓包人
• ·每周一次早起总结，每期末汇总台账

运动是生活的基础，核心是养成主动喜欢运动的习惯，慢慢加载运动量。辐射减脂、增肌、情绪管理、穿搭分享。

• ·每周运动满 100 分钟，用 Keep 或等同软件记录
• ·每周日晚 12 点前提交记录截图
• ·必写运动复盘，可以简短；特殊情况可请假
• ·未完成任务量且未请假的，主动发红包

每天精读一篇 C 刊或 SCI/SSCI，怼量也怼深度。拒绝假大空，注重扎实的学术能力增长，凡阅读、写作、投稿、开会皆可留痕复盘。

• ·每日一篇以上，中英文不限，当日 00:00 前发布
• ·总结框架体例、主要观点与可引用段落
• ·精读七问：怎么读 / 怎么模仿 / 理论模型 / 假设结论 / 真问题 / 引申问题 / 时间安排
• ·敷衍了事警告两次，第三次清退不予解释

语言学习专项，每日听写打卡，配合复盘沉淀语言积累，与英语、意语等语言学习分享联动。

• ·每日听写打卡
• ·按期申请参加
• ·配合日常复盘同步

用时间记录工具为自己的一天记账，看清时间真正流向了哪里。时间账与复盘台账保持一致，为周月复盘提供数据地基。

• ·用 aTimeLogger 等工具记录时间项
• ·时间项与复盘专项保持一致
• ·期末做时间去向分析